El agua es vital para nuestra salud general, pero ¿sabías que también tiene un papel importante en mantener una sonrisa saludable? En este artículo creado por el equipo de Madox Dental te explicaremos la importancia de su consumo para tu salud bucodental.
El agua y la salud bucodental
El agua desempeña varias funciones cruciales en nuestra salud bucodental. En primer lugar, ayuda a mantener húmeda la boca, lo que es esencial para prevenir la sequedad bucal, una condición que puede causar caries y enfermedades de las encías.
En segundo lugar, beber agua después de las comidas puede ayudar a eliminar los restos de alimentos y las bacterias de la boca, que pueden contribuir a la caries dental si se dejan sin controlar.
Además, especialmente si está fluorada, puede ayudar a fortalecer el esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes, haciéndolos más resistentes a la caries.
¿Cuál es la cantidad ideal?
Diferentes estudios sugieren que los hombres deben beber alrededor de 2,5 litros de agua al día, y las mujeres, alrededor de 2 litros. Estas cifras incluyen toda la agua consumida a través de los alimentos y las bebidas. Aunque las necesidades individuales pueden variar dependiendo de factores como el clima, la actividad física y la salud personal.
¿Qué le diferencia de las bebidas carbonatadas?
Las bebidas azucaradas, como los refrescos y los zumos de frutas, pueden ser perjudiciales para la salud bucodental. El azúcar que contienen puede alimentar las bacterias de la boca, que producen ácidos que erosionan el esmalte dental, lo que lleva a la caries. Por otro lado, el agua no contiene azúcar y, por lo tanto, no contribuye a la caries.
Consejos sencillos para beber más agua en tu día a día:
- Ten siempre una botella de agua a mano.
- Si no te gusta el sabor puedes añadirle un poco de limón o de pepino para darle sabor.
- Bebe un vaso de agua antes y después de cada comida.
En Madox Dental nos preocupamos por tu bienestar, por ello si tienes preocupaciones sobre tu salud bucodental o necesitas una revisión, te invitamos a que vengas a visitarnos. ¡Estamos aquí para cuidar de ti y de tu sonrisa!